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來到有美麗風景的地方~

猜猜這是哪裡呢?

不是風景區、不是飯店、、、

是~~~健!身!房!

這天,我體驗的是「懸吊訓練」,

官網的介紹是這麼寫的:透過一條吊掛式繩子就能使您的核心肌群達到完整的訓練, 懸吊訓練主要針對核心肌肉群的訓練,用自身體重作為阻力, 來訓練身體各種不同部位的肌肉,達到強化肌力、燃燒脂肪、雕塑曲線的效果, 只要一條簡單的繩子就能創造出多元且有趣的訓練課程, 重點是對燃脂的效果可是大大加分呀。

以下就來看看我運動的狀況吧~

不得不說我真的是長年沒有運動了~體力超級差

中間一度頭好暈,好家在教練非常專業,立馬叫我躺在瑜珈墊上,還給我一個大球,讓我把腳放在上面。還跟我解釋,因為訓練了很多核心肌群,所以血液都在核心肌群,躺下把腳抬高可以協助血液回流。後來休息一下下就真的沒事囉~

Magic Dreamwork Fitness 魔力夢工廠 這個健身房還很新,這天去的時候還有點小施工,也因為這樣很幸運,原本是預約團體課程,卻是在一對一教室上課^^

教室有大片玻璃,下圖的走道兼具置物櫃的設計,走很乾淨清爽的色調設計,也很貼心有密碼鎖~

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最特別的是有專門給小孩玩的遊戲室,看起來好好玩唷~我也好想進去玩喔XD

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遊戲室和上課的教室隔著一面玻璃,我想這是為了讓小孩也可以看看媽媽,媽媽也能夠瞄一下小孩的安心設計吧~

下面是一些運動途中的照片(看起來超厲害的吧~)

↓↓↓↓↓這就是懸吊系統的長相:

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↓↓↓↓↓↓這個教室裡面還有壺鈴

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↓↓↓↓↓↓也可以兩人合作

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最後以拳擊有氧結束這天的運動行程~(在影片有出現片段)

雖然不知道教練或同學有沒有默默在心裡嘲笑弱弱的我,但是教練人很好地規勸了我一番要培養運動習慣的重要性!

店家資訊:Magic Dreamwork Fitness 魔力夢工廠(點我可至粉絲專頁)

電話:02 2955 2658

地址:新北市板橋區中山路一段1號23樓之一(府中捷運站1號出口)


檢視較大的地圖

收費的部份個人認為蠻平價的~

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最後~很重要的!!!

我一定要介紹一下地理位置,其實這裡交通很方便的就在板橋新聚點旁邊,只是在大樓裡面,要走進大樓,拿到電梯磁扣再上樓喔!(大樓入口就如下圖所示)

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下面是初次體驗的預約教學:

點進這個網址:  http://www.magicdf.com.tw/home.nsf/index.xsp

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畫面長這樣,按小x,再按「初次體驗」,就會出現像下圖一樣的註冊畫面(我個人是使用FB註冊的),順著流程走完,非常簡單,進去就可以選擇想要上的課程了

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如果不知道要上什麼,點選「課程介紹」,就會有說明囉~

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美兒小提醒,運動30分鐘內記得補充優質蛋白質唷~才可以長肌肉長得好好低,不會運動到肌肉都流失光光了~

偷偷告訴大家,這次結束後,雖然酸痛了幾天,但我的肌肉量從38.8上升到39.6唷^^

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