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茂菁是今年(2015年)4月多在部落格看到我的故事([瘦身點滴]少22公斤,換了一個新的自己)找我減重的,上圖是她去年和今年員工旅遊的照片,主角本人是一位生性害羞的護理人員,而且是一位有2個孩子的媽媽

最令我印象深刻的是,一開始的時候,她的內臟脂肪高達20%,因為在過去,我從來沒有見過內臟脂肪高達20%的人!!!

而且居然是一位護理人員!!!(再度驚嚇)

何謂內臟脂肪?

內臟脂肪=內臟周圍的脂肪。目前已證實內臟脂肪會導致血液中的脂肪增加,造成高脂血症,並且妨礙胰島素的功用,引發糖尿病等,因此與健康有很深的關係。需預防改善及生活習慣方面的疾病,重點在於如何減少內臟脂肪。
雖然此類型內臟脂肪較多的肥胖人士,通常腹部容易突出,但腹部未突出的人士,也有可能是屬於「隱性肥胖」,因此不可掉以輕心

(資料來源:https://www.omronhealthcare.com.tw/article/ins.php...https://www.omronhealthcare.com.tw/article/ins.php...

想更了解內臟脂肪?請看VCR



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就是這樣的狀態,快要沒有護士服可以穿,肚子很大行動不太方便,有時要輪小夜班卻又常常覺得很累,晚上睡覺睡不好,還長期去看中醫,醫生告誡她不能吃炸的,要減肥要運動,因為太難實行了!!!始終沒有瘦下來~但茂菁還是很想很想減重~

於是乎~能試的方法:

減肥藥,沒效!

看中醫,沒瘦!

運動,沒時間!

忌口,ㄜ......看到東西就想吃!

然後~~~就感覺放棄了瘦下來這件事!

直到~~~~~~今年(2015年)4月多看到我的部落格,萌生想要給自己一次機會的念頭

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↑↑殊不知才剛減一週,就到澳門吃美食(上圖就是在澳門拍的),即使如此,從4/28開始減,到5/22我們第一次見面,就減了4公斤!!!因為太開心了,所以茂菁就請教練我飽餐一頓了(灑花)

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在減重過程中,茂菁也真的很認真努力,照我的建議調整飲食的內容和比例,認真配合喝水,也參加健康講座換成瘦子的腦袋(下圖是我們參加完健康講座之後拍的),因為她真的真的很想瘦下來,因為她真的真的很想變健康,因為她真的真的很希望自己是以很輕鬆的狀態活在這個地球上,不是老是這裡痛那裏痛,不是常常這裡不舒服那裏不舒服。

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有一次,茂菁提到他們家都會拍全家福,下圖是去年拍的全家福

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他們預計明年還會再拍一次,但是讓我們先看看今年11月全家去新社花海的樣子↓↓

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是不是已經可以想像,明年全家福的照片一定會更漂亮~

不只是瘦下來,更棒的收穫是,今年健康檢查的報告出來↓↓膽固醇跟三酸甘油脂都降了耶

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減重計畫裡面最關鍵的是什麼呢?是可以幫助你培養瘦子的生活習慣和腦袋!(就像下圖茂菁自己說自己做了哪些改變一樣)

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雖然革命尚未成功,同志仍須努力!但是陪著茂菁這一路走來,真的替她感到非常驕傲!改變不容易,但不改變未來會變得很可怕!!!

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最後,引用企業家嚴凱泰說的:

「任何年紀都應有個標準的體重,一定要去保持。如果你放任自己散漫下去,散漫兩天就會散漫四天,散漫四天就會散漫八天,散漫八天就會散漫八年。我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮,表示自己在乎自己,那麼就能控制體重。」

這個社會上很多人為了工作,為了理想在拚命,疏忽健康。心臟病、高血壓、中風,一下就發作,這很可怕。所以隨時隨地自己要監督自己。8年前剛結婚時,下班回家很累很煩,倒下來就是吃、睡、看錄影帶。我發現人愈煩,就愈懶,就愈胖。我從很忙很懶很胖,轉換到控制飲食和運動,是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美,你怎麼要求別人?怎麼要求企業?你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?

青玉教練說:「減重不單單只是愛漂亮的表現而已,一個人若是在乎自己,就會在乎自己的健康。一個人若是愛家人,就會為了家人重視自己的健康。」

只要你想要,我們好好合作,你就可以像茂菁一樣,成為很棒的人!(索取ㄧ 對一諮詢表請點紅字)



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