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最近遇到一些朋友,問我說你瘦這麼多(詳細過程請閱讀[瘦身點滴]少22公斤,換了一個新的自己)到底是做了什麼運動?

可是老實說,我很少運動耶(躲到地洞內)

因為我以前76公斤耶!

爬樓梯到2樓就累了~

更不用說我超級愛打工,哪有時間運動

我唯一可以接受的運動就只有瑜伽而已~

不過現在漸漸有些不一樣了~

在減重的過程中,我學到了我們越來年紀越大是需要「肌力」的,還有提高肌肉量可以讓新陳代謝更好,所以我現在有漸漸地加入多一點的運動在生活中了,因為運動可以增加肌肉留在身體裡面的持留率,我已經知道要如何給身體原料長肌肉了,當然要好好保護他們囉~

也要感謝我處在一個很棒的環境,感謝我的好朋友們,大家常常製造一些讓我可以運動的環境

比如說,我們店裡為了讓會員可以用不同的方式紓壓,不定時都會約大家來店裡TABATA一下,看看下圖我(最左邊)的表情,就知道我在運動界裡有多幼幼班了~

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然後,像這個肘撐(下圖)是某次吃完飯以後大家說要繼續在減一下保留一點繼續吃大餐,而我是一個很好揪的人,所以就被揪了XD

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後來,又被人在FB上面點名,要做什麼600秒不NG的活動(其實就是TABATA每天十分鐘啦),還要上傳打卡,第一天實在是累到翻!!!

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還有一陣子,跟上台灣的流行,瘋路跑,所以我還特地買了雙跑步鞋

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(謎之音:沒錯!鞋子也是要符合我colorful的個性)

然後我也真的有去路跑喔!!!

下圖就是我參加5K賽事的照片

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 昨天,也因為大家覺得好玩,我們也一起在店裡做燃脂律動,這個課程很有趣有肌力,有跳舞,還有有氧~

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這是我們在自己的店裡面玩的喲~不是去外面花大錢運動唷~

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而上面這些我們在做的事,也是為什麼我們開店的原因,在過去幫助人們做飲食諮詢的時候,發現有好多人吃得健康了,天天運動了,怎麼還是生病呢?

探討以後發現,原來是心理不快樂,可能是壓力大、可能是負面訊息接收太多,所以我們就結合桌遊,想要創造一個空間讓人們有吃得健康的知識,也可以有讓心靈開心的方法,所以我們提供健康的蔬果昔,和讓大家都可以開心玩的桌遊:)

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上圖就是好喝又健康的蔬果昔,歡迎大家有空來找我玩~

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小美兒。玩樂享瘦

我是葉小美 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 美人渝愛漫遊
  • 減重同時練肌力
    方法好多
    冬天超級愛吃
    來見習一下
  • 當然要選擇最科學又最符合人體工學的呀!

    我是葉小美 於 2016/02/15 14:10 回覆

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